nie czuje

[...] i humor dopisuja a do tego dokladasz kg na sztange siad 180x3 rdl 140x2 jak na ten okres - cos pieknego malo tego jak na tydzien LC to cos wspanialego czuje sie jak na koniec reduckji odliczanie jeszcze dwa dni LC ...choc wczoraj wpadly 2 snickersy ,moglem sobie pozwolic bo wpadl jeszcze jogurt i 25g czekolady,wiec w 58g ww sie 'zamklem' [...]

Po pierwszym treningu Rega, na drugi dzień jakoś zero odczuć. Po drugim treningu już domsy większe. Po trzecim, czyli dziś - czuję się jakby po mnie walec przejechał. Sam trening, poprzez swoją specyfikę, mało reps i długi odpoczynek pomiędzy, praktycznie zero pompy. Trening mega ciężki, kałuża potu ale pod koniec zero pompy. Wiadomo że nie o [...]

Heh, dalej się czuję leszczem. A myślałem, że ogarniam co i jak. W wielu banalnych kwestiach nie potrafię wpleść oczywistych w tym temacie wartości.

Dzisiaj /SFD/Images/2016/3/10/4ae72585b9e8420e934a1aab6ea7a3f8.jpg Jakieś 330g ww i 60g fetu. Im więcej tych węgli wleci zaraz po treningu tym potem mniej muszę kombinować. Ale nie pcham na siłę, tylko tyle na ile mam ochotę. Czuję że jest miejsce - idę po loda czy owoce. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-10 00:36:41

wczoraj kolejny trening plecow mega naprwde pierwszy raz czuje plecy ze je cwicze dlatego tak chyba odstaja od calej reszty 100reps na koniec na dobicie i pompa taka ze myslalem ze mi gore rozerwie tej pompy mi brakowalo me like it dziwne uczucie - a celebryta nie jestem i w sumie wolalbym sam byc na sali prawde powiedziawszy - jak cos sie robi a [...]

Czuję się głodny w trakcie postu, czasami koło południa, ale to atak i szybko mija. Potem w sumie mogę już nic nie jeść. No ale trzeba bo katabolizm nas zje ;)

Wczorajszy niby czit skończył się tym że go wliczylem jako posiłek. Więc wczorajszy czit wpadnie dzisiaj. Nieźle. I do tego dałem sobie bana na maka do końca masy. Nawet nie mam pomysłu co. Pizza leży w.domu, z.pieca. Wystarczy podgrzać, ale rano otworzyłem pudełko, popatrzyłem się i nic. Chciałbym aby tak samo się działo na redukcji. Coś [...]

Dokładnie, Tytanov :D. Ale, jak to mówi mój mąż : "Boli? Ma boleć." Może dzięki temu coś do takich ludzi kiedyś dotrze. A ci wyróżniający się z tłumu mogą wszelkie takie teksty traktować, jak zawoalowany komplement i dowód, że fajnie wyglądają. Racja M-ka, Najwazniejsze to sie nie przejmowac takimi docinkami czy uwagami. Znalem duzych chlopakow, [...]

Nóg? Trochę rwia. A ogólnie to zamula. Dobrze ze się zapytałes bo nawet o tabletkach które miałem wziąć rano a nie wziąłem mi przypomniałes.Tak się właśnie czuje.rano myślałem że jest lepiej ,teraz już wiem że jest gorzej. 3 i pół dnia ostalo się.

[...] /SFD/2016/9/30/63d13cb63db6453587c091d500668645.jpg /SFD/2016/9/30/5889809f758341f7abbe74097cda27c5.jpg Na ostatni posiłek tradycyjnie 100g kury wędzonej 50g prochu na mleku 10ml oleju rybiego Suma OK 55g ww OK 55g fatu Bialka coś koło 270g Niby 20g więcej ww i fatu a czuję się jakbym było ze 200g. Do [...]

Jakby wódka miała tylko kopać, to by nie robiono takich jak chociażby Grey Goose, tylko samą Z Czerwoną Kartką ;-) Pomijając oczywiście patole taką jak alkoholicy. Ja np. lubię dobrego drina, ale jak już czuję dobrze, to przestaję pic.

Co do Twojego podejścia do białka i rad odnośnie "głodomora" - od początku tej redukcji jak czuje duże parcie na słodkie albo zwyczajnie głód to daje te 40-50g prochu, słodzik, miksuje z wodą i wciągam. Kalorie niby wtedy są takie same jak np. 4 tyg temu gdzie już marnie leciało, a teraz mimo tego smalec ładnie leci, a i z banią jakiegoś problemu [...]

[...] Ciastko białkowe Baton Jabłko 2) /SFD/2017/3/26/1b0929157c4e4f22940498bd8a6ea092.jpg 300g polędwicy Pudding Orzechy 30g 3) Szejk 59g wegli 50g fatu 260g białka Codziennie wpada taki zestaw. /SFD/2017/3/26/19b8a03d76b54c31990ac5e4073882ee.jpg 3 z 3. 2 z 3. Czy nawet jedna z tych rzeczy. A nawet jedna rzecz dużo daje. Oczywiście zależy na [...]

a ja nie, smakowo lubie ale juz czuje wydrapywanie z zębów mięsa :D

a ja nie, smakowo lubie ale juz czuje wydrapywanie z zębów mięsa :D Czasami warto się poświęcić.......lub zawsze możesz poprosić kobietę aby Ci wydłubala Heheheh

W IFBB też masz wzrostowo, ale z ograniczeniem wagowym. Czyli tutaj nie ma takiego i o tym czy ktoś chce wyjść w klasyku czy w wagówce decyduje sam zawodnik? W jakiej kat lepiej się czuje?

tez wprowadzam fatnite bo czuje ze czasem potrzebuje podbic fat. slinotok na widok kielbasy czy zoltego sera mowi wszystko.nie ma sensu z tym walczyc trzeba sprawic zebo to jeszcze wspomagalo trzymanie formy.powoli do przodu glowa meczy sie co raz mniej a forma co raz lepsza i o to w tym wszystkim chodzi!

Ja też widzę sporą różnice w piciu eaa. Nie używam dużo bo 15g w czasie treningu i czuje działanie w przeciwności do BCAA

Potestowalem na sobie i tez uwazam, ze EAA najlepiej wplywa na moja regeneracje, moze to efekt placebo, ale czuje sie swiezszy nastepnego dnia gdy stosuje, niz gdy stosuje tylko bcaa. Ludzie czasami mylą bcaa i eaa. Czy białko. To nie to samo.

[...] dobrze funkcjonować na bardzo niskim facie. Jeśli chodzi o minimalne zdrowe minimum to jest ok. 0,5g. I tu był sie kierował. Dla chłopa o wadze 100kg+ 30g fatu to jest zonk. Co stanowi 0.3g (lub jak 100kg + to jeszcze mniej). Dla chłopaczyny 70kg w ubraniu to prawie 0,5g. Ja na 30g kiepsko się czuję. A na 20g umieram psychicznie i fizycznie.